거울 속 내 모습이 부쩍 늙어 보이고, 멀쩡하던 몸이 여기저기 아프다면?

내 몸의 노화 시계를 다시 세팅하라!

빠르게 늙어버린 몸의 시간을 되돌리는 3단계 리셋법

많은 전문가들이 ‘지금의 30~40대는 부모 세대보다 더 빨리 늙는 첫 세대가 될 것’이라고 경고한다. 실제로 자신의 나이보다 훨씬 늙어 보이거나 당뇨, 고혈압 등 ‘그 나이에 벌써?’라고 생각할 법한 만성 질환을 앓고 있는 사람들이 늘고 있다. 이들의 몸은 정상보다 2배 속도로 빠르게 늙는 ‘가속 노화’ 상태일 가능성이 크다. 

《가속 노화 리셋》은 가속 노화의 원인을 ‘면역’의 관점에서 쉽게 설명한다. 의학박사이자 일본 기능성면역연구소 대표인 저자는 가속 노화의 원인인 ‘면역 폭주’를 막아야 한다고 말한다. 면역 폭주란 면역 세포가 과잉 반응해 정상 세포를 공격하는 현상을 말한다. 만성 피로, 비만, 고혈압, 고혈당, 동맥경화 등 거의 모든 질병의 배경에는 면역 폭주가 있으며, 특히 노화가 급격히 진행되는 40대 이후에는 면역 폭주가 더욱 쉽게 일어난다. 

저자는 의료 현장 경험과 최신 연구 결과를 바탕으로 몸속 노폐물을 제거해 면역 세포의 폭주를 멈추고 질병, 통증, 노화에서 해방되는 3단계 리셋법을 구체적으로 알려준다. 면역력을 높이기 위해 의약품이나 건강보조식품에 의존할 필요 없이 책에서 소개하는 식사법과 생활 습관 리셋만으로도 충분히 면역력을 회복할 수 있다. 노화에 관심이 어느 때보다 높아진 지금, 저속 노화를 실천하기 전에 내 몸의 노화 상태를 점검하고 비정상적으로 빨라진 노화 증상을 바로잡는 것이 중요하다. 이 책이 그 첫걸음을 위한 유용한 지침이 되어줄 것이다. 

저자 | 이이누마 가즈시게(飯沼一茂) 

?1948년생으로 50여 년 동안 신체 능력을 연구해온 의학박사이자 일본기능성면역력 연구소 대표다. 1971년에 릿쿄대학교를 졸업한 후 제약회사 애보트재팬(구 다이나봇RI연구소)에서 호르몬 측정, 종양 마커 측정, 감염증 마커 측정법 개발 분야의 연구자들과 연구했다. 면역에 대해 더 깊이 배우기 위해 1987년에 오사카대학교 의학부 노년병의학과에서 의학박사 학위를 취득했다. 이후 C형 간염 혈액검사를 도입해 수혈로 인한 C형 간염 감염을 근절하는 데 기여하여 전 세계적으로 높은 평가를 받았으며, 그 공로를 인정받아 1995년에 미국 애보트 래보라토리스 리서치 펠로우로 임명됐다. 2008년부터 애보트재팬 수석고문을 맡고 있으며 2010년부터 국립국제의료연구센터와 간염면역연구센터 객원 연구원, 2012년부터 준신가쿠엔대학교 객원 교수로 재직 중이다.

현재 의사, 의료 관계자, 의과 계열 학생 대상으로 면역과 감염증에 관한 강연을 하고 있으며, 에이즈 근절을 위한 자원봉사 활동에 적극적으로 참여하고 있다. 주요 저서로 《결국 면역력을 높이려면 무엇을 해야 할까》それでは?際, なにをやれば 免疫力があがるの, 《면역력을 높이는 최강 루틴》免疫アップの最?セットリスト이 있다.

옮긴이 | 오시연

?동국대학교 회계학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《인체 구조 교과서》, 《아프다면 만성염증 때문입니다》, 《당신의 뇌는 최적화를 원한다》, 《가족 치료로 암을 없앤다》 등이 있다.

■ 차례

프롤로그_당신이 남들보다 빨리 늙는 이유

시작하며_소리 없이 찾아오는 가속 노화

노화란 무엇인가? 

면역이 담당하는 우리 몸의 재생 시스템이란? 

가속 노화를 부르는 ‘면역 폭주’의 정체는?

제1장 사람들이 모르는 노화와 면역의 깊은 관계

공격 면역과 조절 면역에 좌우되는 몸 

가속 노화를 막는 구세주 ‘조절 T세포’ 

단 2주 만에 몸의 절반이 다른 사람이 된다

제2장 가속 노화는 왜 일어나는 걸까?

가속 노화를 일으키는 공포의 면역 폭주 

통증 없는 면역 폭주가 무서운 이유 

체내의 노폐물이 또 다른 노폐물을 만들어낸다 

면역 폭주가 일으키는 다양한 증상과 질병 

왜 바이러스가 평생 몸속에 살아남아 있는 걸까? 

면역 폭주가 온몸에 미치는 질병의 연쇄 작용

제3장 지금 당장 가속 노화를 멈추는 방법

가속 노화를 멈추는 방법① 몸속의 노폐물 줄이기 

가속 노화를 멈추는 방법② 조절 면역 늘리기 

가속 노화를 멈추는 방법③ 조절 면역 지원하기 

면역 세포와 호르몬은 장에서도 생성된다 

장내 환경은 삼대에 걸쳐 정착된다

제4장 내 몸을 지키는 힘, 왜 무너졌을까?

당뇨 환자가 계속 늘어나는 이유

알레르기 증상만 없애는 치료, 정말 괜찮을까? 

항암제는 암세포뿐 아니라 면역 면역도 공격한다!

제5장 노화 시계를 되돌리는 최신 의학

HOT TOPIC① 의학의 한계를 돌파할 열쇠 ‘장내 세균’

HOT TOPIC② 당뇨 신약 ‘GIMM’은 장내 환경을 개선한다

HOT TOPIC③ 장내 세균을 통해 비만과 장수 여부를 알 수 있다

HOT TOPIC④ IgA는 내 몸의 모든 것을 알고 있다

HOT TOPIC⑤ 면역 시스템을 활용한 차세대 암 치료법

HOT TOPIC⑥ 최근 주목받고 있는 난임 대책 

HOT TOPIC⑦ 몸속 미생물이 질병 예방의 가능성을 결정한다

에필로그_일상의 작은 변화가 몸에 놀라운 변화를 만든다

참고 문헌